الاحتراق الداخلي لدى المدربات: لماذا يحدث رغم أنكِ تفعلين كل شيء «صح»؟
في مرحلة ما من رحلتك كمدرّبة أو كوتش، قد تجدين نفسكِ متعبة…
ليس تعبًا عابرًا، بل ثِقَلًا داخليًا يصعب تسميته.
أنتِ تعملين.
تلتزمين.
تطبّقين الاستراتيجيات.
تحضرين البرامج.
وتفعلين “كل ما يجب فعله”.
ومع ذلك، هناك شعور خفي لا يزول:
احتراق داخلي لا يشبه التعب الجسدي، ولا يختفي بالراحة المؤقتة.
هذا المقال ليس ليخبركِ أنكِ مقصّرة،
ولا ليقدّم لكِ خطوات سريعة تعيدكِ إلى “الإنتاج”.
بل ليطرح سؤالًا أعمق:
ماذا لو لم تكن المشكلة في الجهد،
ولا في الاستراتيجية،
بل في ما يحرككِ من الداخل؟
الاحتراق الداخلي ليس دائمًا نتيجة كثرة العمل
غالبًا ما يُربط الاحتراق بكثرة المهام، وضغط الوقت، والعمل المستمر.
لكن كثيرًا من المدربات يعشن الاحتراق حتى عندما يقلّ العمل،
وحتى عندما تبدو النتائج “جيدة” من الخارج.
وهنا نحتاج أن نكون صادقات:
ليس كل احتراق سببه كثرة العمل.
بعض الاحتراق سببه غياب الانسجام.
الانسجام بين:
ما تفعلينه،
والطريقة التي تفعلينه بها،
والدافع الذي تنطلقين منه.
عندما يختل هذا الانسجام، يبدأ الاحتراق… بهدوء.
حين تعملين بطريقة لا تشبهك
قد تكون الاستراتيجية ناجحة.
وقد يكون النموذج مربحًا.
وقد تكون النتائج مقبولة.
لكن إن كانت الطريقة لا تشبهك،
ولا تنسجم مع إيقاعك،
ولا تحترم طاقتك…
فأنتِ عمليًا:
تديرين البيزنس ضد نفسك.
وهنا يبدأ الاستنزاف الداخلي.
ليس لأنكِ ضعيفة،
بل لأنكِ تحاولين الاستمرار في أسلوب عمل لا يناسبك.
الاحتراق كإشارة… لا كفشل
ما لا يُقال كثيرًا:
أن الاحتراق الداخلي ليس دائمًا عدوًا،
بل إشارة.
إشارة تقول:
هناك فجوة بينكِ وبين ما تفعلين،
هناك جهد يُبذل من مكان غير واعٍ،
هناك ضغط داخلي لم تتمّ الإصغاء إليه بعد.
الاحتراق لا يأتي ليعاقبكِ،
بل ليوقظكِ.
لكن عندما يتم تجاهله طويلًا،
يتحوّل من رسالة… إلى حالة.
لماذا تعاني المدربات تحديدًا من هذا النوع من الاحتراق؟
لأن المدربة غالبًا:
تعمل من ذاتها،
تُنتج من طاقتها،
وتعطي من حضورها.
وعندما لا يكون هناك فصل واضح بين:
قيمة الذات ↔ أداء البيزنس
يصبح أي تراجع:
ضربة للثقة،
أو شعورًا بالذنب،
أو تساؤلًا مؤلمًا: هل المشكلة فيّ؟
وهنا يتحوّل البيزنس من مساحة نمو
إلى مساحة ضغط داخلي.
الاستراتيجيات “الصح” قد تزيد الاحتراق
قد تكون الاستراتيجية:
فعّالة،
مجرّبة،
وناجحة مع غيرك.
لكن إن استُخدمت من مكان غير واعٍ،
فهي لا تصنع استقرارًا، بل إنهاكًا.
ليس كل ما ينجح مع الآخرين
ينجح معكِ بنفس الأثر.
لأن الطريقة وحدها لا تعمل،
بل تعمل من خلال الوعي الذي تُستخدم منه.
سؤال صادق (توقّفي عنده قليلًا)
هل تعملين بدافع الوضوح، أم بدافع الخوف من التوقّف؟
هل تختارين خطواتك، أم تلاحقين ما “يجب” فعله؟
هل تشعرين بالارتياح أثناء العمل، أم بالشدّ الداخلي؟
لا تحتاجين إجابة مثالية.
يكفي الصدق.
الاحتراق ليس دعوة للتوقّف… بل لإعادة النظر
ليس الحل دائمًا أن نعمل أقل،
ولا أن نعمل أكثر.
أحيانًا الحل هو:
أن نعمل من مكان مختلف.
مكان:
أوضح،
أهدأ،
وأكثر انسجامًا معك.
مكان لا يطلب منكِ أن تتجاهلي نفسكِ كي تنجحي.
قبل أن تبحثي عن حل جديد…
قد لا تحتاجين:
أداة إضافية،
أو استراتيجية أخرى،
أو برنامج جديد.
قد تحتاجين فقط أن تفهمي:
من أي وعي تُديرين عملكِ الآن؟
وهنا يبدأ الفرق الحقيقي.
إذا شعرتِ أن هذا المقال عبّر عمّا تعيشينه فعلًا،
فذلك لأن هذه الأسئلة ليست عابرة.
ما قرأتِه هنا هو البداية فقط،
أما الرحلة الأعمق فلها مكانها الخاص.
داخل العضوية، نعمل على هذا الوعي بهدوء واتساق،
دون استعجال،
ودون ضغط
